Os dejo hoy dos estiramientos esenciales en el embarazo, vienen genial hacerlos a cualquier hora del día, porque te dan una vitalidad enorme.
El primero, el "gato salvaje", te va a venir bien para relajarte y estirar la espalda,además, como dato curioso, este ejercicio ayuda a poner al bebé en posición cefalica 😉😄.
El segundo es una combinación del "perro" con la "cobra" y también, estiramos la espalda, piernas y abdomen. Muy completo.
Unas 5 repeticiones de cada uno va bien pero si queréis hacer más, adelante!!!.
Importante: hacerlos lenta y conscientemente. Respirando profundamente.
Ánimo!!! Y a practicarlos!!!
Espero vuestros comentarios!!!!
Un abrazo!!!!
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