El fortalecimiento de los glúteos viene genial para entrenar el suelo pélvico que se nos debilita en el embarazo y los lumbares se entrenan para ayudar a que esa zona no esté tan dolorida, el peso de la panza y las posturas que cogemos suele provocar dolores e incluso lumbalgia o ciatica, como es mi caso.
Estos ejercicios te ayudarán a contrarrestar los malestares físicos en toda esa zona.
Entreno:
3 series-10 repeticiones de cada ejercicio y aguantando arriba después de cada serie.
Ánimo a todas!!! A practicar!!!!!
Un abrazo!!!!
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