lunes, 22 de mayo de 2017

UNA DE LAS MAYORES RECOMPENSAS DE LA MATERNIDAD

Hoy escribo porque estoy  motivada, y Èrik está dormido y tengo tiempo, sino imposible. Hoy os hablo de una de las recompensas de la maternidad que para mí, son de las mayores y más satisfactorias.

La maternidad con dos bebés es muy dura, yo no creía que fuera tan dura, la gente me lo decía, que los primeros meses iban a ser complicados y tal, y sí, son duros, muy duros. Pero hoy con la reflexión que me ha venido a la cabeza, os escribo que:

Tengo la casa sin hacer, los pelos despeinados de hacer algo y dejarlo a medias y atender a mi hijo, la cara hecha un cromo, el cansancio que lo llevo arrastrando desde que dí a luz a Carlos, mi primer hijo, pero y la satisfacción de cuando mi hijo (cualquiera de los dos, eh?) se duerme en mis brazos, de verdad, es la mayor recompensa que una madre puede tener a pesar de todo lo mal que se pasa y los ratos de agobio, el sentir cómo tu hijo te abraza, se deja caer en peso para dormirse en tus brazos es...MARAVILLOSO, hoy lo he dormido así 3 veces, y esas tres veces lo he disfrutado igual...aquí tenéis mi cara para demostrároslo:



Da igual el cansancio que llevo, las miles de cosas que me quedan por hacer, esto, mamis del mundo, esto es lo mejor, lo más bonito, notar cómo confían en ti plenamente para dormirse ahí, es indescriptible la sensación, a mí, me llena, de verdad.

Os repito, que mi casa está hecha un desastre, mi físico igual que mi casa pero mi felicidad es esta. Sentir su respiración al lado de mi cara y su carita de máxima tranquilidad durmiendo me hace totalmente feliz y hace que se me olvide todo. Ojalá pudiera parar el tiempo. Es puro amor.

Os amo, hijitos de mi alma. SOIS LA RAZÓN DE MI VIDA.




martes, 24 de enero de 2017

Mi nuevo look




Tenía muchas ganas de cambiarme el pelo, soy una persona que cada poco necesita cambiar y mi pelo siempre ha estado variando. Después de mis 2 embarazos, dos años sin hacerme nada, este es el resultado.

Os gusta???











sábado, 30 de julio de 2016

Estiramientos embarazadas

Buenos días!!!!! Cómo estáis, chicas?

Os dejo hoy dos estiramientos esenciales en el embarazo, vienen genial hacerlos a cualquier hora del día, porque te dan una vitalidad enorme.


El primero, el "gato salvaje", te va a venir bien para relajarte y  estirar la espalda,además, como dato curioso, este ejercicio ayuda a poner al bebé en posición cefalica 😉😄.


El segundo es una combinación del "perro" con la "cobra" y también, estiramos la espalda, piernas y abdomen. Muy completo.


Unas 5 repeticiones de cada uno va bien pero si queréis hacer más, adelante!!!.


Importante: hacerlos lenta y conscientemente. Respirando profundamente.


Ánimo!!! Y a practicarlos!!!

Espero vuestros comentarios!!!!


Un abrazo!!!!

viernes, 22 de julio de 2016

Ejercicios embarazo 3

Hola!!! Ahí va el tercer ejercicio que no puede faltar en el embarazo, fortalecemos glúteos y lumbares.

El fortalecimiento de los glúteos viene genial para entrenar el suelo pélvico que se nos debilita en el embarazo y los lumbares se entrenan para ayudar a que esa zona no esté tan dolorida, el peso de la panza y las posturas que cogemos suele provocar dolores e incluso lumbalgia o ciatica, como es mi caso.


Estos ejercicios te ayudarán a contrarrestar los malestares físicos en toda esa zona.


Entreno:


3 series-10 repeticiones de cada ejercicio y aguantando arriba después de cada serie.


Ánimo a todas!!! A practicar!!!!!



Un abrazo!!!!

domingo, 17 de julio de 2016

2° entreno embarazadas

La tabla es el ejercicio perfecto para todo el cuerpo. Recomendable a toda persona que pueda hacerlo.

Hoy cumplo 27 semanas de embarazo y que mejor manera que celebrarlo así.


Si lo practicais decidme cómo os ha ido y qué sensaciones tenéis.

Este embarazo lo llevo mucho mejor que el primero, y todo es porque estoy más activa.


Ánimo y a practicarlo!!!!


Entreno:

Repetir cada posición 6 veces y aguantar en cada una de 5 a 10 segundos.


Vosotras podéis!!!! Claro que siiiiii!!!!!


Un abrazo, mamis y chicas!!!!!

domingo, 10 de julio de 2016

Entreno embarazadas

Buenas tardes,

Hace muuuuucho tiempo que no escribo nada en mi blog, intentaré ponerlo más al día este verano, por ahora, anunciaros que estoy de nuevo embarazada, ya de 26 semanas, que lo llevo muy bien, y estoy de lo más feliz, daros la noticia de que intentaré colgar a la semana un vídeo con mis entrenos.

Espero os gusten y practiquéis.

Secuencia:

3 series de cada ejercicio, con 12 repeticiones, menos en la tabla que la haremos tres veces aguantando unos segundos en cada repetición. El descanso entre serie y serie lo dejo a lo que cada uno necesite.

ÁNIMO Y VAMOS!!!!!!